近日，内江市第二人民医院肾内风湿免疫科创作的《穿越清宫之高血压风波》微视频，在内江市护理学会2025年科普工作专业委员会科普微视频竞赛中荣获一等奖！让我们一起来看看这部获奖作品背后的健康知识。

高血压是多种因素作用下引发的心血管综合征，包括原发性高血压（常见，占比超半数，血压不明原因升高）和继发性高血压（由其他疾病致血压异常上升，也叫症状性高血压）。

高血压初期症状不明显，病情发展后，可能出现头痛、头晕、心悸、胸闷等症状。定期测量血压对早期发现高血压很关键，成年人至少每年监测一次，有高血压家族史或高危因素人群需更频繁监测。

作品强调了日常监测血压的重要性。建议测量血压前静坐休息5-10分钟，定期监测并记录。同时，健康生活方式是控制血压的基石，包括：

高血压患者需改变饮食结构、均衡营养，主食适当增加粗粮，多喝富含维生素的牛奶豆浆。日常多吃高蛋白食物、蔬菜、水果，减少大鱼大肉、甜食等的摄入。减少食盐摄入（成人每日不超过5克），控制糖和脂肪的摄入。

保持健康的体重值，超重或肥胖者应酌情减肥减重。

选择适合自身的运动方式，每周至少保持累计150分钟左右的中等强度的有氧运动，同时也要避免过度劳累和剧烈运动。

早戒烟、限酒，烟和酒二者均会导致血压的升高。

日常生活中保持规律作息和乐观心态。

不规律服药

正确做法：高血压无法根治，需长期规律服用降压药。

不科学服药

正确做法：密切关注血压变化，血压稳定时可每周测1-2次，血压变化大时，可早、中、晚各测1次。

吃药时间错误

正确做法：每天服用1次的降压药，多在早晨7时左右服药。这些药物的作用时间相对比较长，可以控制“晨峰”血压。可根据个体情况遵医嘱服药。

保健品不能替代药品

保健食品不具有疾病治疗功能，不能替代降压药物。任何健康问题都应咨询专业医生，进行科学诊治。

视频通过“皇后”的亲身经历警示大家，高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，切不可像“皇后”一样症状好转就随意停药。

高血压患者应树立安全用药、终生服药意识，长期治疗控制血压的稳定，务必遵医嘱规律服药，切勿随意换药或者停药，用药期间需监测血压变化，谨遵医嘱，并及时调整方案，才能稳定控制血压，有效预防心、脑、肾等严重并发症。

服用降压药期间应避免服用：

● 西柚（葡萄柚）

西柚含有的呋喃香豆素化合物会抑制降压药的代谢，效果等同于加大药量。

●牛奶

牛奶富含有不溶性物质，会包裹药物，影响药物的吸收、药效的发挥。

●酒精

酒精进入人体后会在短期扩张血管、降低血压，若是此时继续服用降压药，降压药效会叠加，导致低血压。